Главная Блоги местных жителей Спорт Секреты успешных тренировок (Мощная шея и сильные ноги)

Секреты успешных тренировок (Мощная шея и сильные ноги)

Спорт

Для многих спортсменов самым желанным является успешный результат за короткий период времени. Тем не менее, каждый приходит с индивидуальными возможностями и готов к разным нагрузкам. У кого-то тело поддаётся к интенсивным занятиям, а кому-то необходимо время для того, чтобы "войти в колею". Многое зависит от правильно подобранной программы и опыта тренера. Не стоит этим пренебрегать, самостоятельные занятия не дают стойких результатов, не всегда удаётся избежать ошибок. Давайте рассмотрим некоторые эффективные методики и секреты успешных тренировок.

 

Рекомендации от профессионального тренера вы можете прочитать здесь: http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-sheyu-.html, как накачать грудные мышцы и сделать сильной шею за короткий период времени без нанесения вреда здоровью. Выполняя чёткие инструкции, вы сможете убедиться в эффективности методик.

 

Почему же при желании абсолютно каждого человека быть подтянутым, стройным, с красивым рельефом мышц занимается собой небольшое количество.

Основная проблема, с которой сталкиваются многие люди, это отсутствие свободного времени и возможности ходить в зал. После рабочего дня кажется, что сил не осталось, требуется отдых в спокойной обстановке, где можно отключить мозги и насладиться тишиной. Заблуждение заключается в том, что физические занятия не забирают остатки сил, а наоборот, позволяют ощутить мощный приток энергии. Усталость снимается за счёт переключения организма на другой вид нагрузок, в котором мыслительная деятельность уходит на второй план, а основные группы мышщ получают такой долгожданный тренинг.

 

Даже если на данный момент нет возможности пойти в зал, старайтесь находить несколько минут для ежедневного занятия в домашних условиях. Полезные советы можно находить в интернете. Эффективные упражнения для внутренней стороны бедра легко и непринуждённо можно выполнять как дома, так и на работе во время обеденного перерыва.

 

Используйте основные правила:

- отдавайте приоритет базовым упражнениям, иначе в конце на них не хватит сил и времени;

- сжигайте калории и жиры благодаря интенсивному тренингу ног;

- выпивайте до двух литров воды, тренировка не исключение;

- для сжигания жира занимайтесь не менее 30 минут, но не более часа;

- принимайте пищу небольшими порциями (5 приёмов в  день);

- приветствуйте разнообразие, нагружайте разные группы мышц;

- для эластичности мышц делайте растяжку перед и после тренинга;

- делайте всё с удовольствием.

 

Переборов собственную лень, вы станете не только красивее, но и приобретёте уверенность и стойкость для борьбы с ежедневными проблемами.

 

25.11.2013 Владимир Намжилов

Архив новостей

понвтрсрдчетпятсубвск
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       

Последние комментарии

Анатолий Смирнов 25.11.2017 в 17:42 написал:
Симонова Ангелина 13.11.2017 в 17:52 написал:
Людмила Дашиева 04.11.2017 в 10:00 написал: