Главная Блоги местных жителей Здоровье Какое количество яиц можно употреблять ежедневно?

Какое количество яиц можно употреблять ежедневно?

Здоровье

Яйца являются удивительным продуктом, что по форме, что по своему содержанию. Неспроста многие культуры используют яйца в качестве символа мира и зарождения жизни. Впрочем, не стоит углубляться в традиции и символы, лучше рассмотреть вопросы практического рода: чем же могут быть полезны яйца для людей, которые заботятся о своём здоровье и активно занимаются спортом.

На сайте компании ОАО "Птицефабрика "Моргаушская" любой интересующийся имеет возможность узнать об истории становления компании, изучить новости компании. А кроме того, просмотреть каталог и произвести заказ производимой продукции (куриные яйца, яичный порошок, субпродукты). Благодаря сайту любой может всё время находиться в курсе событий, происходящих в жизни компании.

В чём же состоит польза, которую несут куриные яйца? Какое количество протеинов, полезных веществ и витаминов содержит яйцо? Сколько яиц можно съедать за один день, не нанося при этом вреда своему здоровью? Какое количество яиц стоит съедать в день?

Принято считать, что при всей пользе яиц, ни в коем случае нельзя съедать их в количестве, превышающем 3-4 штуки в день, иначе уровень содержащегося в крови холестерина повысится, в результате чего возрастёт риск заболеваний сердечнососудистой системы. Откуда произошёл данный миф, вполне понятно — в одном яйце и правда содержится 5 г жиров и 200 мг холестерина. Однако ситуация не столь однозначна, как это может выглядеть на первый взгляд. На самом деле, прямой зависимости между употреблением яиц и ростом уровня холестерина в крови нет, независимо от количества употребляемых в течение дня яиц.

Холестерин — вред или польза?

Стоит начать с того, что печенью человека производится куда большее количество холестерина, чем съедается с десятком яиц. Холестерин требуется организму для того, чтобы поддерживать иммунные функции и вырабатывать определённые гормоны (к примеру, тестостерон).

05.09.2013 Александр Сабсаев

Архив новостей

понвтрсрдчетпятсубвск
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930