Какое количество яиц можно употреблять ежедневно?

Яйца являются удивительным продуктом, что по форме, что по своему содержанию. Неспроста многие культуры используют яйца в качестве символа мира и зарождения жизни. Впрочем, не стоит углубляться в традиции и символы, лучше рассмотреть вопросы практического рода: чем же могут быть полезны яйца для людей, которые заботятся о своём здоровье и активно занимаются спортом.

На сайте компании ОАО "Птицефабрика "Моргаушская" любой интересующийся имеет возможность узнать об истории становления компании, изучить новости компании. А кроме того, просмотреть каталог и произвести заказ производимой продукции (куриные яйца, яичный порошок, субпродукты). Благодаря сайту любой может всё время находиться в курсе событий, происходящих в жизни компании.

В чём же состоит польза, которую несут куриные яйца? Какое количество протеинов, полезных веществ и витаминов содержит яйцо? Сколько яиц можно съедать за один день, не нанося при этом вреда своему здоровью? Какое количество яиц стоит съедать в день?

Принято считать, что при всей пользе яиц, ни в коем случае нельзя съедать их в количестве, превышающем 3-4 штуки в день, иначе уровень содержащегося в крови холестерина повысится, в результате чего возрастёт риск заболеваний сердечнососудистой системы. Откуда произошёл данный миф, вполне понятно — в одном яйце и правда содержится 5 г жиров и 200 мг холестерина. Однако ситуация не столь однозначна, как это может выглядеть на первый взгляд. На самом деле, прямой зависимости между употреблением яиц и ростом уровня холестерина в крови нет, независимо от количества употребляемых в течение дня яиц.

Холестерин — вред или польза?

Стоит начать с того, что печенью человека производится куда большее количество холестерина, чем съедается с десятком яиц. Холестерин требуется организму для того, чтобы поддерживать иммунные функции и вырабатывать определённые гормоны (к примеру, тестостерон).