Питание для беременных: какие продукты обязаны быть в рационе

Простая еда всегда была мечтой всех домохозяек. Не для этого ли мы ходим в ресторан, чтобы освободить себя от приготовления пищи? Однако многие продукты сегодня буквально напичканы химией, а это очень плохо для будущих мам.

Так уж заведено, что молодые мамы начинают много и активно кушать во время беременности - организм ребенка постоянно требует питания, он растет, а следовательно и пища должна быть полезной как для будущего потомка, так и для его родительницы. Но посмотрите, что мы едим!

К сожалению, в наш рацион входит неправильная пища, вот почему во время беременности ее следует заменить на продукты, которые будут безопасны для мамы и ребенка. Можем вас с уверенностью сказать, что есть специальный фастфуд для беременных женщин - полезная пища, которой удобно перекусить, когда этого очень хочется. Так ее частенько подают даже в гостиницах или магазинных лавках. Если вам нужны в качестве примера отели метро Красносельская продемонстрирует заведения, где подают свежие и полезные продуты для молодых мам.

Во-первых, это фрукты, которые содержат не только большое количество воды (сока), но также и полезных витаминов. Во время беременности врачи советуют ежедневно кушать яблоки, бананы, ягоды и даже консервированные фрукты. Многие мамы могут купить себе пакетик орехов или изюма. Такой пакетик будет очень питательным и полезным, утолит аппетит, даст витамины.

А что насчет молочных продуктов? Несомненно, первое место среди любимых продуктов разделяет йогурт. Этот классический напиток, кажется, уже стал избранников молодых мамочек, поэтому именно он сдержится в их холодильниках. В нем очень много питательных веществ, минералов, витаминов, кальция. Кроме того, ребенок и мама получат пользу от таких веществ как пробиотики.

Особенно хорошо молочные продукты идут вместе с мюсли. Мюсли - это злаки, которые включают в себя просо, а также сушеные ягоды, вишню, миндаль, сухофрукты, орехи. Отдельно очень нравятся мамам шпинат, морковь, помидоры, сельдерей, огурцы и цуккини. К ним можно добавить вкусные орехи, изюм - все это повысит качество крови, улучшит ее сопротивляемость, иммунную систему, нервную систему, восполнит потерю витаминов.

Очень важно употреблять овощи. Многие рестораны и отели имеют специальное меню для беременных. Например, если вы ищете такие отели метро Домодедовская даст отличную возможность попробовать блюда для будущих мам. В гостиницах часто подают промытые овощи. Особенно успехом пользуются брокколи и цветная капуста. Такой рацион способствует сохранению сил и удачным родам.